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키토식2

다이어트 도시락 식단 밥없는 키토식 김밥 만들기 다이어터들이여 매일 샐러드,, 닭가슴살,, 단백질과 채소 식단에 질렸다면,, 이 글을 주목해주세요!! 즈희집도 반복된 다이어트식단에 질린지 오래... 밥없는 키토식 다이어트 김밥을 싸보았습니다. 생각보다 어렵지도 않고 금방 만들더라고요~ ▶ 재료 : 당근, 계란, 깻잎, 상추, 두부, 슬라이스치즈, 김밥김 1. 당근을 잘 씻어 채썰어줍니다. 채칼을 이용하면 쉬워요~ 2. 당근을 살짝 볶아내줍니다. 다이어트 김밥이니까 기름이랑 소금은 아주 소량만 사용해주세요. 3. 계란에도 소금 한꼬집 넣어주고 골고루 풀어주세요. 4. 계란말이 부치듯이 도톰하게 말아줍니다. 한 김 식혀서 썰기만 하면 돼요! 도톰한 김밥 계란 준비 완료. 5. 깻잎을 깨끗이 씻어서 물기를 싹 탈탈 털어주세요. 물기 털린 깻잎을 돌돌 말아서.. 2020. 6. 27.
키토식 요리 당근라페 만들기 다이어트 식단 한상 요즘 다이어트 하시는 분들 많으실텐데 저도 그중 하나입니다. 코로나19 때문에 확찐자 되어서 남편이랑 야매 다이어트를 하고있는데요ㅎㅎㅎ 인생 살면서 먹는 즐거움이 주는 만족감이 얼마나 큰데,, 그 즐거움 포기하기 너무 힘들지만..! 그래도 좀더 맘편히 먹기위한 미래를 위해 조금만 참아보려구요~ 그래서 오늘은 키토식 다이어트 식단 요리 당근라페 만들기를 가져와봤습니다. ▶ 재료 : 당근, 소금, 레몬or레몬즙, 올리브유, (홀그레인머스타드), 파슬리, 후추 1. 먼저 당근을 준비해보겠습니다. 당근을 깨끗이 씻어 준비하고 양쪽 꼬다리(?)를 잘라 제거해 주세요. 당근을 얇게 채썰어주세요. 저는 채칼을 이용해서 얇게 썰어줬는데 씹는 식감을 좋아하시는 분들은 칼로 두껍게 썰어주셔도 좋아요. 키친타올로 당근에 물.. 2020. 6. 22.