본문 바로가기

다이어트김밥2

다이어트 도시락 식단 밥없는 키토식 김밥 만들기 다이어터들이여 매일 샐러드,, 닭가슴살,, 단백질과 채소 식단에 질렸다면,, 이 글을 주목해주세요!! 즈희집도 반복된 다이어트식단에 질린지 오래... 밥없는 키토식 다이어트 김밥을 싸보았습니다. 생각보다 어렵지도 않고 금방 만들더라고요~ ▶ 재료 : 당근, 계란, 깻잎, 상추, 두부, 슬라이스치즈, 김밥김 1. 당근을 잘 씻어 채썰어줍니다. 채칼을 이용하면 쉬워요~ 2. 당근을 살짝 볶아내줍니다. 다이어트 김밥이니까 기름이랑 소금은 아주 소량만 사용해주세요. 3. 계란에도 소금 한꼬집 넣어주고 골고루 풀어주세요. 4. 계란말이 부치듯이 도톰하게 말아줍니다. 한 김 식혀서 썰기만 하면 돼요! 도톰한 김밥 계란 준비 완료. 5. 깻잎을 깨끗이 씻어서 물기를 싹 탈탈 털어주세요. 물기 털린 깻잎을 돌돌 말아서.. 2020. 6. 27.
화사 두부유부초밥 레시피, 다이어트 도시락 식단으로 추천 show must go on. 다이어트는 계속됩니다. 좀 다양한 메뉴로 도시락을 짜고 식단을 구성해야 다이어트가 오래 가는 것 같아요. 오늘의 다이어트 도시락 간단 레시피는 나혼자산다에서 화사가 해먹은 메뉴입니다. 밥없는 유부초밥, 두부유부초밥입니다. 밥이 없으니 올바른 명칭은 유부초두부 가 되겠네요 ㅎㅎㅎ 그렇지만 편의상 두부유부초밥으로 하고 시작해보겠습니다. ▶ 재료 : 시판 유부초밥 재료, 두부 제가 사용한건 풀무원 부침용 두부입니다. 찌개용은 더 부스러져요! 1. 두부를 꼭 짜서 준비해줍니다. 물기가 없을수록 단단히 뭉쳐집니다. 2. 볼에 두부를 으깨줍니다. 3. 시판 유부초밥 재료 안에 들어있는 양념(?)을 넣어줍니다. 알콩달콩 야채볶음 후레이크 뿌려뿌려 주고요. 새콤달콤 초밥 소스를 1/2만 .. 2020. 6. 24.