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생리할 때·생리전 증후군에 좋은 음식과 안좋은 음식 안녕하세요.. 오늘은 대자연이 찾아와 힘든 하루입니다.. 이 기회(?)에 생리할 때·생리전 증후군에 좋은 음식과 안좋은 음식에 대해 이야기해보려 합니다. 1. 생리할 때는 단것이 부쩍 당기고 탄수화물에 집착하게 되는데 이 때 초콜릿이나 빵 대신 과일, 견과류, 통곡류 시리얼 등을 먹는 것이 낫습니다. 2. 과식과 폭식을 피하고 충분한 수분 보충에 신경을 써야합니다. 수분함량과 식이섬유가 많은 사과, 토마토, 파인애플 등의 과일과 비트, 파프리카, 당근 등 색깔이 풍부한 채소를 섭취하는 것이 좋습니다. 3. 생리전 증후군으로 우울하다면 우울증을 예방하는 칼슘 섭취가 중요합니다. 브로콜리, 근대, 시금치, 양배추 등의 녹색채소와 아몬드, 참깨, 호두, 잣 등의 견과류, 해조류를 신경써서 챙겨먹어야 합니다. .. 2020. 3. 12.
약국 공적 마스크 5부제 판매처 위치 및 재고 현황 현재 우리의 가장 큰 관심사는 아무래도 코로나19 고, 그에 따라 주목을 받는 것이 약국 공적 마스크 5부제 판매처 위치 및 재고 현황일텐데요. 주민센터보다는 약국이 개체수가 많고 접근성이 좋아 공적마스크 공급에 주요한 장소로 결정되었는데 어떤 약국에 얼마나 마스크가 남아있는지를 몰라 구매에 어려움을 겪고있다는 소식이 있어서 정부에서 개선안을 내놓았습니다. 앞으로는 국민들이 모바일 웹페이지나 앱을 통해 약국 공적 마스크 5부제 판매처 위치 및 재고 현황이 가능해진다고 합니다. 과학 기술 정보통신부와 행정안전부, 보건복지부, 중소벤처기업부에서 한국정보화진흥원,건강보험심사평가원과 협력해 공적 마스크 판매 데이터를 제공하기로 했습니다. 정부는 스타트업·개발자 커뮤니티 등을 통해 논의를 거쳐 확정한 공적마스크 .. 2020. 3. 11.
[수미네반찬 레시피] 김수미 돼지갈비볶음탕 안녕하세요. 수미네 반찬 열성팬이 왔습니다. 오늘은 믿고먹는 수미네 반찬 레시피! 김수미 돼지갈비볶음탕을 가져왔습니다!!! 오예!!! 영혼을 갈아넣어 글을 한번 써보겠습니다!!! *주의* 김수미 돼지갈비볶음탕에는 냄비가 2개 필요합니다. 고기 삶을 냄비1와 볶음탕 할 냄비1 ▶재료 : 돼지갈비 1kg, 감자, 당근, 양파, 고추, 생강, 된장, 커피가루, 월계수잎 ▶양념장 : 고추장 2.5큰술, 매실액 1큰술, 양조간장 2큰술, 후추 탈탈 2번, 다진마늘 1큰술, 물 500ml 1. 돼지갈비를 삶을 냄비에 물500ml, 된장 반 큰술, 커피가루 0.9g, 월계수잎 2장을 넣고 끓여주세요. ㄴ 돼지갈비 잡내 없애주는 작업 (월계수잎 없어서 안넣었습니다ㅋㅋㅋ) 2. 물이 끓으면 돼지갈비를 넣어서 1차로 삶아.. 2020. 3. 10.
마스크 5부제 미성년자·어린이 대리구매 및 요일 정보 자! 오늘은 여러분덜이 많이들 궁금해하시는 마스크 5부제 미성년자·어린이 대리구매 및 요일 정보에 대해 다시 알려드리려해요! 전에 공유해드린 것과 같이 지난 3/5(목요일)에 정부에서 마스크 공평보급, 중복구매 방지등을 목적으로 마스크 5부제 정책을 발표했죠. 그 마스크 5부제의 실행일이 바로 오늘부터 (3/9)랍니다. 마스크 5부제 자세한 정보는 지난번에 올린 글을 참고해주세요! https://dalcoming012.tistory.com/20 코로나19 약국·농협·우체국 마스크 공급 정책 (마스크 5부제) 정부는 서울청사 합동 브리핑에서 '마스크 수급 안정화 대책'을 발표했습니다. 정부에서 마스크 수급안정화를 위해 국내에서 생산되는 마스크 전량을 직접 관리한다는 내용인데요. 몇가지 방안들로 나온 내용을.. 2020. 3. 9.
다이소 전동거품기 대체품, 이마트 거품기로 달고나커피 만들기 예고 요즘 핫한 달고나 커피!!! 저도 만들고 싶은데 400번 저을 생각을 하니 너무 막막하고... 손과 팔이 너무 귀중하고...(어떤분이ㅋㅋㅋ 오른손잡이인데 이거 숟가락으로 만들고나서 왼손잡이가 되셨다고 ㅋㅋㅋ)커피를 안먹으니까 휘핑기를 사기는 부담스럽고.. 유명템 다이소 전동거품기가 생각이 났는데일본 관련 다이소 불매중이라서 한참 고민했거든요ㅠㅠ 판다팜에도 전동거품기 있다고 하는데 그거는 5천원정도인가? 하여간 좀 비싼감 있어서 고민했는데 오늘 이마트에 장보러 들렀다가 대체품을 발견했어요!!! 바로 이마트 거품기 입니다~~~ 정확히는 이마트 전동 거품기. 다이소 전동거품기 대체품, 이마트 거품기로 달고나커피 만들기 예고 동영상 하나 구경하셔용 ㅎㅎㅎ 쨔쟌~~~가격은 2,900원 정도로 형성되어있어요. 저렴.. 2020. 3. 7.
야식메뉴 추천! 해두리치킨 치밥 존맛탱~♡ 다들 불타는 금요일 보내고 계신가요?ㅎㅎㅎ 오늘은 야근을 하고 집에 늦게왔어요....... 금요일인데 야근이라니!!! 내가 야근이라니!!! 정말 돈벌기가 쉽지않아요. 여러분... 이럴 땐 이 씁쓸한 마음 또 달래줘야하지 않겠습니까? 단것, 짠것, 자극적인거 좀 넣어줘야해요... 자 야식메뉴 추천 갑니다. ♡♡제 글을 재밌게 보셨다면 좋아요 부탁드려요♡♡ 저희집 단골집 해두리치킨 주문했습니다. 제가 파닭처돌이라서 파닭을 엄청 시켜먹거든요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 해두리치킨 파닭이 제일 맛있어요 ㅋㅋㅋ 그리고 또 치밥도 먹어줘야하잖아요.. 한국인.. 또 탄수화물... ㅋㅋㅋ 쿠폰도 10개 모았어요..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그래서 오늘은 만원 할인받고 시켰습니다. 해두리 치킨이 도착했네요? 나를 위한 보상... 치느님...♡ .. 2020. 3. 6.
[수미네반찬 레시피] 소불고기 양념 황금레시피, 간단한 저녁메뉴! 안녕하세요. 오늘도 코로나로 맘고생 중인 여러분들(토닥토닥) 오늘은 수미네반찬 소불고기 양념 황금레시피를 가져왔습니다. 수미네 반찬 애청자분들 계신가요? 바로 전데요 ㅋㅋㅋ 수요일은 알람 맞춰놓고 꼭 봅니다... 수미네반찬 소불고기는 보통 소불고기와는 다르게 차돌박이를 사용했습니다. 정식 명칭은 차돌박이버섯불고기 인데요!! 방송에서는 느타리버섯을 사용했지만 저는 느타리 버섯을 안좋아해서 그냥 팽이버섯이랑 파채만 넣고 만들었거든요. 그래서 제맘대로 차돌박이 파불고기로 이름지었어요 ㅋㅋㅋ 만들고 나서 깜짝놀랐습니다... 너무 맛있어서요...!!! 간단한 저녁메뉴로 추천드립니다. ▶ 주재료 : 차돌박이, 팽이버섯, 파 ▶ 양념재료 : 양조간장2, 다진마늘0.5, 꿀2, 매실액1, 후추 톡톡2 (수저기준) 1... 2020. 3. 5.
코로나19 약국·농협·우체국 마스크 공급 정책 (마스크 5부제) 정부는 서울청사 합동 브리핑에서 '마스크 수급 안정화 대책'을 발표했습니다. 정부에서 마스크 수급안정화를 위해 국내에서 생산되는 마스크 전량을 직접 관리한다는 내용인데요. 몇가지 방안들로 나온 내용을 공유합니다. * 제 글이 도움이 되셨다면 좋아요와 구독 부탁드립니다. ▶ 요일별 판매 계획 마스크 5부제 실시 마스크 구매는 출생연도에 따라 1주일에 1인당 2매로 제한하는 '5부제'를 실시합니다. 출생연도는 2개씩 나눠 각 요일별로 구매하도록 하는데, 1,6은 월요일, 2,7은 화요일, 3,8은 수요일, 4,9는 목요일, 5,0은 금요일에 구매가 가능합니다. 주말은 주중에 마스크를 구매하지 못한 경우 구매할 수 있습니다. 공적판매처로 공급되는 마스크의 비중은 기존 50%에서 80%까지 늘리기로 했습니다. .. 2020. 3. 5.
야식추천 비빔면 2세대, 풀무원 생면식감 탱탱쫄면 안녕하세요! 오늘은 야식추천 글을 가져왔습니다. 느닷없이 그런 날이 있잖아요. 소위 '입터진 날'이요. 분명히 밥을 먹었는데.. 조금 먹은 것도 아니고 든든히 배를 채웠는데 막 입이 심심하고 뭐라도 입에 넣고싶은 맘이 드는거예요. 그럴 떄 간단하게 해먹을 수 있는 야식추천 해드리려고 해요. 정성글 재밌게 읽으셨다면 좋아요 한번 부탁드려요♡♡ 비빔면 2세대, 풀무원 생면식감 탱탱쫄면! 본적 있으신가요? 얼마전에 입터진 날이 하루 있었는데, 저녁을 든든히 먹고 집에왔는데 입이 심심해서 김을(ㅋㅋㅋ) 3봉지를 뜯어먹었거든요. 근데 김이 또 짜잖아요!! 먹고나니 입맛이 막 도는거예요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 흰 쌀밥에 김 싸먹고 싶다... 이렇게 생각하다가 김이랑 딱 먹을 만한걸 찾아냈죠! 그게 바로 풀무원 생면식감 탱탱쫄.. 2020. 3. 4.