건강하고 간단한 다이어트 참치캔요리! 담백한 두부참치전
안녕하세요. 밥 잘먹는 직딩언니입니다. 오늘은 참치캔요리를 가져왔습니다. 즈희집 세대주가 참치를 정말 좋아해요.ㅎㅎㅎ 먹을 거 없으면 고추참치에 김싸먹는 것도 좋아하고요. 맨날 볶음밥에도 참치를 넣고싶어하고 김치찌개에도 참치를 넣고싶어해요...ㅋ 그래서 참치로 만드는 요리 중에 어떤게 좋을까, 조금 덜 자극적인 참치캔 요리를 찾다가 건강하고 간단한 다이어트 참치캔요리! 담백한 두부참치전을 만들어봤어요. ▶ 재료 : 두부, 참치, 계란1개, 부침가루 2수저, 소금 1티스푼, 후추, 대파, 청양고추 1. 두부에 물기를 짜서 으깨 넣어주고 참치에 기름 빼고 넣어주고 계란 1개를 깨넣어주세요. 2. 부침가루 2수저, 소금 1작은 수저, 후추를 넣어주세요. 3. 대파를 잘게 다져 넣고 청양고추도 다져 넣어주세요...
2020. 5. 10.
시판 사골곰탕을 이용한 부대찌개 양념장 황금레시피
안녕하세요. 밥잘먹는 언니입니다. 오늘은 시판 사골곰탕을 이용한 부대찌개 양념장 황금레시피를 가져와봤습니다! 어떨 때 부대찌개가 땡기시나요? 저는 냉장고에 마침 햄이 두종류 이상 있다. 그러면 부대찌개 생각이 납니다. 한가지여도 사실 상관없긴하지만 부대찌개니까 단백질이(햄이나 고기) 많이 들어가야져~~~ ▶ 재료 : 햄, 소세지, 스팸 등, 양파, 두부, 김치, 대파, (배추), (청양고추) 1. 모든 요리의 시작은 재료의 손질! 햄, 소세지, 스팸, 양파, 두부, 김치, 대파를 먹기 좋게 잘라주고 냄비에 예쁘게 잘 담아주세요. 집밥의 장점이 그건 것 같아요. 재료를 내가 먹고싶은건 많이, 내가 먹기 싫은건 적게 넣을 수 있다는 거요~ 2. 양념장을 만들어 줍니다. 양념장 : 고춧가루 1수저, 간장 1수..
2020. 5. 5.
간단한 피크닉 도시락 메뉴 밥버거 만들기
안녕하세요. 밥 잘먹는 언니입니다. 날도 따뜻해지고 이번 연휴가 좀 길어서 다들 놀러갈 계획 잡으셨을텐데요. 물론 아직까지는 코로나 종식으로 보기는 어렵고 아직 진행형이기 때문에 사람이 너무 많이 모이는 곳은 피하고 사회적 거리를 두면서 지내야하는 것 아시죠? 하여튼 사회적 거리두기의 단계적 완화로 야외활동을 하시는 분들께 도움이 될만한 간단한 피크닉 도시락 메뉴 밥버거 만들기를 가져왔습니다. 모든 요리의 시작은 재료손질 및 준비부터 시작이지요? 후비고~ ▶ 재료 : 스팸, 계란, 참치, 소금, 후추, 마요네즈, 단무지, 김치, 밥, 김가루, 슬라이스치즈 1. 스팸을 구워주고 계란후라이를 부쳐줍니다. 노릇노릇 ♥ 스팸은 love ㅋㅋㅋ 살밥에 스팸에 계란후라이만 먹어도 맛있는데... 2. 기름을 뺀 참치..
2020. 4. 28.
